6 Pilihan Makanan Manis yang Menyenangkan dan Penuh Nurtrisi (Dijamin Memuaskan Selera)
Kita kerap berada dalam dilema saat hendak menikmati semua varietas makanan atau minuman berbaur gula ataupun manis. Tidak heran! Konsumsi gula yang berlebihan memicu kekhawatiran atas peningkatan kadar gula darah yang berpotensial memunculkan kondisi diabetes. Tetapi, tidak semua makanan manis berbahaya, lho. Makanan manis apa sajakah yang termasuk aman?
Makanan Manis yang Aman dan Menyehatkan
Memang tidak dapat dipungkiri, makanan atau minuman berbahan dasar gula menggoda selera. Namun, keinginan untuk menikmati makanan manis seringkali terhambat oleh dampak negatif yang mungkin dihasilkannya. Diabetes merupakan penyakit yang disebabkan oleh kadar gula dalam darah yang berlebihan dan tidak terkontrol, ditambah potensial peningkatan berat badan dan kerusakan gigi.
Tidak perlu cemas. Faktanya, Anda masih dapat merasakan kenikmatan berbagai makanan manis, tanpa mengorbankan kesehatan. Berikut adalah makanan manis menyehatkan yang dapat Anda coba.
Dark Chocolate
Cokelat adalah makanan manis yang mengandung cukup banyak gula. Hal itulah yang membuatnya begitu menggoda. Sayangnya, kenikmatan cokelat harus dipertimbangkan dengan dampak negatif yang dapat ditimbulkannya, mulai dari kerusakan gigi, peningkatan berat badan, hingga risiko diabetes.
Tapi, Anda tidak perlu khawatir. Cokelat hitam ('dark chocolate') bisa jadi pilihan yang lebih baik. Mengandung 70% cokelat asli, dark chocolate memberikan manfaat antioksidan dan antiinflamasi berkat senyawa polifenolnya.Buah Segar
Buah-buahan adalah makanan manis sehat selanjutnya yang layak Anda pertimbangkan. Serat, vitamin, dan nutrisi esensial lainnya dalam buah menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk diet Anda.
Anda bisa mencoba berbagai jenis buah seperti anggur, mangga, dan buah naga. Kombinasikan dengan yoghurt rendah lemak untuk menu tambahan yang lezat dan sehat.Buah Kering
Buah kering juga ideal sebagai makanan manis sehat. Meski memiliki kalori lebih tinggi daripada buah segar, tetapi masih lebih rendah dibandingkan permen dan makanan manis. Mencampurkannya dengan kacang-kacangan dapat menambah protein dan mengurangi kadar gula.Smoothies
Smoothies, yang merupakan komposisi buah-buahan segar dengan yoghurt rendah lemak, adalah alternatif makanan manis yang sehat dan mengasyikkan.Es Krim Rendah Gula
Es krim bisa dikatakan sebagai makanan manis yang universal disukai. Varian es krim rendah gula atau kalori bisa menjadi pilihan bagi Anda yang ingin menikmati es krim tanpa dampak negatif peningkatan gula darah atau berat badan.Kue Rendah Gula
Kue adalah makanan manis favorit banyak orang. Alternatifnya adalah menikmati varian kue rendah gula yang sudah banyak beredar di pasaran, baik bentuk kue tart, cookies, atau kue kering.Madu
Madu dapat memberikan keuntungan sebagai makanan manis sehat, membantu menjaga berat badan, mengontrol gula darah, bahkan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Dengan beragam pilihan ini, makanan manis dapat menjadi pilihan yang menyenangkan dan sehat. Berhasil menjaga keseimbangan antara kelezatannya dengan kesehatan akan semakin memudahkan untuk menjaga kebugaran dan kondisi tubuh. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!