Hati-Hati Meminum Air yang Tidak Ditutup Lama dalam Gelas: Pentingnya Menjaga Kesehatan Anda
Pada kesempatan itu, kita bisa terlupa menutup gelas berisi air minum dan membiarkannya tak tertutup lama. Walaupun airnya tampak sama seperti sebelumnya, apakah aman untuk kita minum setelahnya? Berikut penjelasan dari para ahli kesehatan mengenai hal tersebut.
Apa Dampak Mengonsumsi Air yang Dibiarkan Terbuka Lama?
Para ahli kesehatan menjelaskan bahwa mengonsumsi air yang tidak ditutup lama dalam gelas bisa mengakibatkan perubahan rasa, meskipun warna dan kejernihan air masih tetap. Hal ini mengindikasikan bahwa tingkat keasaman air telah berubah.
Ketika kita membiarkan air itu tak tertutup semalaman, pH air cenderung menurun secara signifikan. Ini berarti air telah menyerap lebih banyak karbondioksida.
Lebih lanjut, pertumbuhan bakteri atau jamur mungkin telah terjadi pada air yang tentu saja tidak baik untuk kesehatan. Bahkan, dalam beberapa kasus, air minum bisa dipenuhi larva nyamuk. Mengonsumsinya tentu bisa berdampak buruk bagi kesehatan kita.
Situasi serupa juga terjadi ketika kita menyisakan air kemasan botol untuk diminum keesokan harinya. Walaupun air tertutup rapat dalam botol dan terlihat aman, ahli kesehatan mengingatkan bahwa air tersebut mungkin sudah terpapar bakteri akibat kontak dengan bibir atau air liur saat kita minum.
Berbagai Panduan Penting Saat Minum Air
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan air secara optimal, ahli kesehatan menyarankan kita memperhatikan beberapa hal saat minum air putih.
Berikut adalah tips yang perlu kita perhatikan saat minum air:
Minum sambil duduk: Alasan kesehatan mengatakan bahwa minum sambil duduk lebih baik. Posisi ini membantu air melewati proses penyaringan sebelum mencapai pencernaan, sehingga manfaat air akan lebih maksimal.
Minumlah dengan pelan-pelan: Walau kita merasa sangat haus, minum air perlahan-lahan agar tidak membuat kita merasa tidak nyaman pada perut atau saluran pernapasan.
Konsumsi air dengan suhu normal atau hangat: Hindari minum air dingin atau es karena dapat mengganggu kinerja sistem pencernaan. Air dengan suhu normal atau hangat lebih mudah dicerna sehingga manfaat kesehatannya lebih maksimal.
Tunggu sebelum meminum air setelah makan: Minum air sedikit sebelum makan dan tunggu sekitar 30 menit setelah makan sebelum meminum kembali. Langsung minum air setelah makan dapat mengganggu penyerapan nutrisi karena kondisi enzim pencernaan terpengaruh.
Minum air saat merasa haus: Jangan menunda minum saat merasa haus karena tubuh memerlukan asupan cairan untuk mencegah dehidrasi dan melancarkan sistem yang ada di dalam tubuh.
Kesimpulan
Kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita miliki, oleh karena itu, memperhatikan hal kecil seperti cara dan kondisi air minum yang kita konsumsi bisa meningkatkan kualitas hidup kita. Walau tampak sepele, namun dampak jangka panjangnya signifikan. Mari kita mulai bayangkan betapa kehidupan sehat bisa begitu mudah dipahami dan diikuti, dimulai dari gelas air yang kita minum setiap hari. Tetap sehat dan terhidrasi setiap saat!